在家做酸奶好喝又健康
制作方法:
3加入干活菌粉搅拌均匀(每1000毫升鲜奶加1-2粒培菲康胶囊,亦可采用其他干活菌粉胶囊),爱吃甜的可每升奶加50克白糖,然后装入已预先蒸煮消毒带盖并能拧紧的容器中。将容器放入保温容器中包裹好,在25-40℃(37℃最好)的厌氧状态下保温发酵10小时左右,若牛奶变稠凝成豆腐脑状就成功了,若还不够好再继续保温直到成功。食用前最好再拿出放在冰箱冷藏室4-10℃下继续“后发酵”4-24小时,就将产生特殊香味,口感更好。
家中若有电加热保温用的“酸奶器”,将按上述方法处理后的奶放入酸奶器中同样发酵即可。做好的酸奶最好在3天内吃完,但放在冰箱内可保存1周时间。
注意事项:
1已消毒的牛奶不必煮沸,80℃保持10-15分钟即可。
2牛奶勿加糖共煮,应后加,以防生成“果糖赖氨酸”而不利吸收。
3要在奶不烫手(40℃以下)时加活菌。保温发酵最好控制在37℃左右,勿高于50℃或低于25℃。
4酸奶可多用途:作冰淇淋、作面膜、作水果沙拉冷盘。
5最好在饭前或饭后半小时服用,以免空腹用时胃酸高,影响菌的存活(入肠繁殖)。
6抗生素中青霉素、红霉素、克林霉素、万古霉素、氯霉素对双歧菌影响较大,而卡那霉素、多粘菌素及萘啶酸与灭滴灵则较差,即后者用后双歧菌较多存活。
好久没来
谢谢了,真是好帖子